老け顔対策に効くツボはどこ？今日からできる若返りケアの始め方
「最近なんだか老けて見えるかも…」そんな風に感じたことはありませんか？
ほうれい線、たるんだフェイスライン、むくみ、くすみ――年齢だけが原因とは限りません。実はその“老け顔”の印象、血行不良や筋肉のコリによる「めぐりの悪さ」が関係していることも。
でも大丈夫。今日からできる“ツボ押しケア”で、スッキリとした若々しい印象を目指せます！
この記事では、老け顔の原因、対策として自宅で簡単にできるおすすめのツボ、さらにツボ押しと美容鍼による相乗効果についてもご紹介します。
もくじ
老け顔に見える主な原因は？
老け顔の印象は、以下のような変化から生まれます。
- ほうれい線が目立ってきた
- フェイスラインがたるんできた
- 目の下にクマができやすい
- 顔全体がむくんでいる
- 肌の血色が悪く、くすんで見える
これらは、加齢だけでなく血流やリンパの巡りの悪さ、筋肉の緊張、ストレスなどが影響して起こります。そんな悩みに、ツボ押しが自然なケアとして注目されています。
今日から始められる！老け顔に効くツボ5選
ここからは、老け顔の改善に役立つおすすめのツボをご紹介します。どれも簡単にできるので、ぜひ今日から試してみてください。
1. 攅竹（さんちく）
位置：眉頭のくぼみ。目元のクマや疲れに。
やり方：親指で上向きに5秒ほど押す。これを3セット。
2. 太陽（たいよう）
位置：こめかみの少し後ろ。目のまわりの血行促進に◎
やり方：中指でやさしく円を描くようにマッサージ。
3. 迎香（げいこう）
位置：小鼻の横。むくみやほうれい線対策に。
やり方：人差し指でゆっくり押し、5秒キープを3回。
4. 顴髎（けんりょう）
位置：頬骨の下。顔のたるみやコリの改善に。
やり方：中指でやさしく押しながら円を描くように刺激。
5. 天容（てんよう）
位置：耳の下、あごのライン上。フェイスラインの引き締めに。
やり方：親指で下から斜め上に向かって3秒×3セット。
ツボ押しの嬉しい効果とは？
ツボ押しには、顔まわりの“めぐり”を整えることで、見た目の印象をスッキリさせる効果が期待できます。
- 血流・リンパの流れが良くなり、むくみがスッキリ
- 顔の筋肉がゆるみ、表情がやわらかく
- 肌のくすみが和らぎ、血色感アップ
- フェイスラインや目元が引き締まる印象に
- リラックス効果でストレスも軽減
ツボ押しを効果的にするコツ
- スキンケアのついでに取り入れる（習慣化がカギ）
- 「ちょっと痛気持ちいい」くらいの圧で、3〜5秒キープ
- 息を止めず、ゆっくり呼吸しながら行う
- 毎日コツコツ継続することで若見えに近づく
もし「セルフケアだけでは不安かも…」と感じる場合は、鍼灸院など専門家に相談するのも一つの方法です。プロの施術なら、自分では届きにくい部位のケアや、全身の巡りを整えるサポートが受けられます。
ツボ押し×美容鍼で相乗効果も
ツボ押しは毎日のセルフケアにぴったりですが、美容鍼をプラスすると効果がさらに高まります。美容鍼はツボや筋肉を奥から刺激して血流やリンパの流れを整えるので、自分ではケアしにくい部分までサポートできます。セルフケアと合わせることで、より早く、より実感しやすい変化につながります。
■こんなメリットがあります
- セルフケアの効果を長持ちさせやすい
- 顔の深い筋肉までゆるみやすく、リフトアップを助ける
- 血流・リンパの流れが整い、むくみがすっきり
- 肌のハリや透明感がアップしやすい
- 自宅ケアと専門施術を組み合わせて続けやすい
まとめ｜若見えケアは“今日から少しずつ”でOK
特別な道具はいりません。スキンケアのついでに、3〜5秒のやさしいツボ押しを1日数回。続けるほど、むくみ・くすみ・コリに前向きな変化が出やすくなります。
「もっと実感を早めたい」「自分ではケアしにくい所も整えたい」と感じたら、美容鍼を組み合わせるのもおすすめ。無理のないペースで、心地よく続けていきましょう。
明日の鏡が、少し楽しみになりますように。
この記事を書いた人
鍼灸師 大平洋子 （おおひら ようこ）
中国鍼灸院 箱嶌医針堂にて美容鍼・女性疾患などを主に担当している。
健康になりながら、美しくなっていただけるように鍼灸治療を行っています。
より多くの方に鍼灸の素晴らしさを知って頂きたいと思っています。
鍼灸や美容に関するブログを書いています。
