2017.05.10

【鍼灸師監修】気象病・天気痛に効くツボと鍼灸治療｜頭痛・めまい・神経痛の予防と改善

雨の前に頭痛や関節痛が強くなる、季節の変わり目にめまい・だるさが出る——こうした体調不良は気象病（天気痛）の可能性があります。引き金は主に気圧・気温・湿度の変化。特に低気圧接近時に症状が出やすいのが特徴です。

この記事では、気象病の原因や自律神経との関係、セルフケアに役立つツボ、そして鍼灸治療による改善方法について解説します。

気象病とは

気象病は、気圧・気温・湿度などの急な変化に体がうまく順応できず、さまざまな症状が生じる状態の総称です。特に低気圧が近づく雨前・台風時に出やすく、日常生活の質（QOL）を下げてしまうことがあります。

※表は横にスクロールできます

気象病にみられる2つのタイプ
タイプ	主な症状	起こりやすいタイミング
不定愁訴	めまいイライラだるい疲労感	季節の変わり目や低気圧接近時に強く出やすい。
天気痛	頭痛肩こり関節痛神経痛	雨の前日や台風接近時など、急な気圧変化の前後。

※気象病は「不定愁訴」と「天気痛」が同時に出ることもあります。

不定愁訴（めまい・だるさ・イライラ等）は、内耳の気圧センサーが敏感に反応して脳が混乱することが一因と考えられています。また、気圧の変化は自律神経のバランスに影響し、痛覚過敏や筋緊張を介して頭痛・関節痛・神経痛を悪化させることがあります。

そのため、自律神経の整調が気象病の予防・軽減に直結します。生活リズムの安定、首肩まわりの血流改善、ストレス対策にくわえ、鍼灸による自律神経アプローチも有効です。

気象病予防では内耳の循環を整えることが鍵。翳風をやさしく指圧・マッサージして、耳まわりを温めるような気持ちでケアしましょう。

気象病（天気痛）は、気圧や天候の変化に敏感な方ほど症状が出やすい傾向にあります。
以下のような症状や状況が当てはまる方は、早めの鍼灸ケアで体質を整えることがおすすめです。

症状が強く出る前に施術を受けておくことで、予防ケアとしても高い効果が期待できます。
「最近、雨や台風の前に体調がつらい…」という方は、ぜひ早めにご相談ください。

鍼灸は、首や肩の筋肉をゆるめて血流を促進しながら、交感神経・副交感神経のバランスを整えることができます。
頭痛や神経痛、めまいなどの症状に対して、体質や状態に合わせてオーダーメイドで施術を行います。

定期的に施術を受けることで、症状の緩和だけでなく、気象病に負けない体づくりが可能です。

Q. 低気圧の前にできるセルフケアは？: 耳まわり（翳風）の指圧、首肩の軽いストレッチ、湯船で温める、就寝・起床時刻を一定にする、カフェインやアルコールを摂り過ぎない、などが有効です。
Q. 鍼灸はどのくらいの頻度で受けると良い？: 予兆が出やすい方は、季節の変わり目や台風シーズン前に調整を。症状が強い時期は週1回、落ち着けば2〜4週に1回が目安です（個別調整）。