筋筋膜性腰痛症の鍼灸治療に関するよくある質問

筋筋膜性腰痛とは、筋肉やその表面を包む膜（筋膜）のこわばりや炎症によって起こる腰痛のことです。レントゲンやMRIでは異常が見つからないことが多く、筋肉の緊張や姿勢のくずれが痛みの主な原因になります。

長時間の同じ姿勢や運動不足、冷えなどで筋肉が硬くなり、血流が悪くなると痛み物質がたまりやすくなります。また、筋膜が癒着すると動きが制限され、周囲の筋肉にも負担が広がって痛みを感じやすくなります。

はい、その可能性があります。骨や椎間板に問題がなくても、筋肉や筋膜の緊張が強いと痛みを感じます。レントゲンでは映らない“筋肉由来の痛み”が筋筋膜性腰痛の特徴です。

鍼灸では、痛みを起こしている筋肉やトリガーポイント（圧痛点）に鍼を打ち、筋肉の緊張をゆるめて血流を改善します。また、自律神経を整えることで、慢性的なこわばりやストレス性の腰痛にも効果が期待できます。

トリガーポイント鍼は、痛みの原因となる“しこり（筋硬結）”や“関連痛を引き起こす点”を狙って施術します。一般的な鍼よりも的を絞って深部の筋肉に刺激を与えるため、より根本的な改善を目指せます。

はい、“得気（とっき）”と呼ばれる感覚で、筋肉が反応しているサインです。血流が促進され、筋肉がゆるむことで回復が進みます。ただし、強すぎる刺激は不要なので、心地よい程度に調整します。ズーンとした響く感覚が苦手な場合は、できるだけ響かないような刺激で行うことも可能です。

しこりのある部分に鍼をすると、一時的に響くような感覚や軽い痛みを感じることがありますが、ほとんどの方は「思ったより痛くない」と言われます。深部の筋肉まで丁寧に刺激することで、コリの原因に直接アプローチします。鍼治療を終えた後もその感覚がしばらく残ることがありますが、自然と消失しますのでご安心ください。

急性の痛みなら1～3回で改善を感じる方もいます。慢性的な場合は、週1～２回のペースで3～6回ほど続けると、筋肉の柔軟性や痛みの軽減が安定しやすくなります。その後は痛みの程度や体調に合わせて間隔を空けていきます。

施術後に一時的な“好転反応”として、だるさや重さを感じることがあります。これは血流が良くなり、老廃物が排出される過程で起こる自然な反応です。1～2日で落ち着くことがほとんどです。

マッサージや筋膜リリースは主に表層の筋膜に働きかけますが、鍼灸は深部の筋肉やトリガーポイントに直接アプローチできます。そのため、慢性的な筋膜性腰痛にはより効果的とされています。マッサージを受けて、その時は良かったけど、しばらくするとやっぱり痛みがあるような方はぜひ鍼灸治療を試してみられてください。

はい。鍼灸で筋肉の緊張を緩め、血流や姿勢のバランスを整えることで再発予防につながります。さらに、日常の姿勢改善や軽い運動を取り入れることで、再発しにくい体づくりができます。

はい、非常におすすめです。鍼灸で緩んだ筋肉をストレッチや軽い運動で動かすことで、血流改善と柔軟性の維持が期待できます。特に体幹を鍛えるエクササイズは再発防止に役立ちます。

基本的に併用は問題ありません。必要に応じて医師や鍼灸師にご相談ください。

ヘルニアや坐骨神経痛は神経の圧迫が原因で起こるのに対し、筋筋膜性腰痛は筋肉や筋膜そのものが痛みの発生源です。神経症状（しびれなど）がない場合は、筋筋膜性腰痛であることが多いです。また、ヘルニアや坐骨神経痛がある場合でも同時に筋や筋膜による痛みが併発している場合があります。

施術後は普段通りの生活を送ってください。適度の運動や飲酒、服薬は大丈夫です。ただし、術後に身体がダルい感じなどがあれば、ゆっくり休んでください。