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連休明けの憂鬱さを軽減!✨

投稿日:2017年05月02日

ゴールデンウィーク✨新社会人の方は、社会人になって初めての大型連休!4月から慣れない環境で気を張って過ごしてきたので、体が常に緊張状態にあったかもしれません(>_<)

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「自律神経のバランスが乱れる」という表現をよく目にしますが、どういう状態かを簡単に説明すると…

体が興奮状態の時や活動時、お昼に優位になる交感神経と、リラックス状態の時や寝る時、夜に優位になる副交感神経があります。この2つを自律神経と呼びます。

自律神経のバランスが乱れた状態というのは、交感神経が優位になったまま、副交感神経が優位になったまま、など上手く切り替えれていない状態のことです。例えば、夜になっても体が興奮状態なので眠れない、など。

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4月から緊張状態が続いている=交感神経が優位な状態が長く続いています。そんな中やっとGWで体がリラックスモードになると、急激に副交感神経が優位になり自律神経のバランスが乱れやすくなります。そしてGW中に体調を崩す方もいれば、GW明けに体が上手くお仕事モードに切り替えれず体調を崩して仕事に行けなくなる方もいます(T_T)

上手く体が対応できれば何ともありませんがストレスに弱い方や、気を使いすぎる方、環境の変化に敏感な体質の方は自律神経の波に上手くついていけず体調を崩すことがあります。

対策としては、休みだからといって、だらだらしすぎないこと!!

お昼は出かけたり家の掃除をしてみたりと活動して夜はきちんと体を休める✨

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太陽の光🌞を浴びることは自律神経にとってとても良い事です♪良質な睡眠にも関わってきます。

連休中をそういったことに気を付けて過ごすことで休み明け特有の憂鬱さが軽減しますよ(*^▽^*)

また、鍼灸治療は自律神経を整える効果があります✨

普段から家でセルフお灸をすることで、毎日の体調が整います🎶

→ セルフお灸について

 

この記事を書いた人

美容鍼灸師 太田里穂(おおたりほ)

中国鍼灸院 箱嶌医針堂にて美容鍼・女性疾患などを主に担当している。

健康になりながら、美しくなっていただけるように鍼灸治療を行っています。
より多くの方に鍼灸の素晴らしさを知って頂きたいと思っています。

鍼灸や美容に関するブログを書いています。

「今、話題の美容鍼はこちら!」

「ブログ:キレイになるツボお伝えします!」

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