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連休明けの憂鬱さを軽減!✨

投稿日:2017年05月02日

ゴールデンウィーク✨新社会人の方は、社会人になって初めての大型連休!4月から慣れない環境で気を張って過ごしてきたので、体が常に緊張状態にあったかもしれません(>_<)

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「自律神経のバランスが乱れる」という表現をよく目にしますが、どういう状態かを簡単に説明すると…

体が興奮状態の時や活動時、お昼に優位になる交感神経と、リラックス状態の時や寝る時、夜に優位になる副交感神経があります。この2つを自律神経と呼びます。

自律神経のバランスが乱れた状態というのは、交感神経が優位になったまま、副交感神経が優位になったまま、など上手く切り替えれていない状態のことです。例えば、夜になっても体が興奮状態なので眠れない、など。

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4月から緊張状態が続いている=交感神経が優位な状態が長く続いています。そんな中やっとGWで体がリラックスモードになると、急激に副交感神経が優位になり自律神経のバランスが乱れやすくなります。そしてGW中に体調を崩す方もいれば、GW明けに体が上手くお仕事モードに切り替えれず体調を崩して仕事に行けなくなる方もいます(T_T)

上手く体が対応できれば何ともありませんがストレスに弱い方や、気を使いすぎる方、環境の変化に敏感な体質の方は自律神経の波に上手くついていけず体調を崩すことがあります。

対策としては、休みだからといって、だらだらしすぎないこと!!

お昼は出かけたり家の掃除をしてみたりと活動して夜はきちんと体を休める✨

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太陽の光🌞を浴びることは自律神経にとってとても良い事です♪良質な睡眠にも関わってきます。

連休中をそういったことに気を付けて過ごすことで休み明け特有の憂鬱さが軽減しますよ(*^▽^*)

また、鍼灸治療は自律神経を整える効果があります✨

普段から家でセルフお灸をすることで、毎日の体調が整います🎶

→ セルフお灸について

 

この記事を書いた人

美容鍼灸師 太田里穂(おおたりほ)

中国鍼灸院 箱嶌医針堂にて美容鍼・女性疾患などを主に担当している。

健康になりながら、美しくなっていただけるように鍼灸治療を行っています。
より多くの方に鍼灸の素晴らしさを知って頂きたいと思っています。

鍼灸や美容に関するブログを書いています。

「今、話題の美容鍼はこちら!」

「ブログ:キレイになるツボお伝えします!」

カテゴリー: 福岡美容鍼灸, 自律神経失調症 | タグ: ,
冷えに効くツボ☆

投稿日:2016年10月28日

前回まで4回にわたって、冷えのタイプについてご紹介しました!

「全身冷え」 「末端冷え」 「下半身冷え」 「冷えのぼせ」

冷え改善には、お灸!

以前、冷え性に効くツボとして「三陰交」をご紹介したので、今回は違うツボをご紹介します♪

合谷(ごうこく)

合谷

とても有名なツボですので、知っている方も多いと思います(^_^)手の甲、親指と人差し指が合わさる場所にあり、人差し指側の骨の際を押して痛いところです。

「万能のツボ」と言われています!

肩こりなどにも効果がある他、顔面部の血流を良くしてくれるので美容にも効果があります💕

陽池(ようち)

血流を良くするツボ

手首(手の甲側)の真ん中にあるツボです。このツボは血流を良くし、全身のエネルギーの巡りもよくしてくれます!また、ホルモンバランスも整えてくれます(*^^*)

お灸といえば、「灸を据える」という言葉があるように熱い、おしおき、というイメージがある方もいらっしゃると思います。昔のお灸は熱かったのですが、最近のお灸は、皮膚に跡が残らない、火傷もしにくい、温かいくらいのお灸が主流です(*^^*)

ドラッグストアなどでも売ってあるので、簡単に手に入るうえ、やり方も簡単で時間もかかりません(^^)v

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お灸はお薬ではないのでやり忘れても大丈夫ですが、コツコツ続けていくことで効果が上がりますので、できるだけ毎日やると良いです(*^^*)オススメは寝る前です🎶寝る前にやると、いつもよりぐっすりと眠れます💤

お灸について気になることがありましたら、お気軽にお問い合わせください(*^^*)

セルフお灸とツボ

セルフお灸のツボ処方

 

この記事を書いた人

美容鍼灸師 太田里穂(おおたりほ)

中国鍼灸院 箱嶌医針堂にて美容鍼・女性疾患などを主に担当している。

健康になりながら、美しくなっていただけるように鍼灸治療を行っています。
より多くの方に鍼灸の素晴らしさを知って頂きたいと思っています。

鍼灸や美容に関するブログを書いています。

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TEL:092-721-0086

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