肩こり

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脇コリの原因と鍼治療

投稿日:2018年10月25日

首がこってるなぁ、肩がこってるなぁと自覚されてる方は多いですが、脇はどうですか?
肩がこっている方は、だいたいみなさん脇の筋肉もこっている方が多いんです(>_<)

 

「脇こり」とは?

脇の下の筋肉が、首こりや肩こりと同じように硬くなっている状態です。
脇の下の筋肉は肩甲骨周りや腕と繋がっていて、そのあたりの可動域が狭くなるといったことが脇にも影響してくるんです。
筋肉でいうと、小円筋や大円筋、棘下筋や棘上筋、肩甲下筋などが関係しています。

肩甲骨の可動域が狭くなり、肩や脇がこる主な原因は「動かさなさすぎること」です。

たとえばデスクワークなど長時間同じ姿勢でいると、肩甲骨に限らず腕や首もほとんど動かしませんよね⚡
これが原因で筋肉が硬くなり、可動域が狭くなります。
脇の下の筋肉は、肩甲骨周りのいくつもの筋肉と連動しているので、同じように脇の筋肉も硬くこっていくんです(>_<)

これが「脇こり」の原因です⚡

また、腕をあげるなどの動作でも脇の筋肉が使われますが、逆に過度な運動や筋トレなどで負荷をかけすぎるなど、使いすぎるのもあまり良くありません。

脇がこっているかの判断ですが、肩こりがある方は脇もこっていることがほとんどです。
そして、女性に多い「巻き肩」といって肩が内側に巻いているような姿勢になっている方も脇がこっていると思います!

 

脇コリの鍼治療

脇コリの鍼治療では、肩甲骨や腕の筋肉やツボに鍼をいれていきます!

 

 

肩や首と違い、こっていることを自覚していなかった脇の筋肉に鍼をすると、ズーンとした重みを感じて初めて、そこもこってたんですね!(>_<)と気づかれる方が多いです!

ご自身で肩貞というツボのあたりを押してみると分かると思いますが、少し深く力を入れると筋肉が硬くなっていたり、痛かったりすると思います。

肩こりなどを自覚する筋肉は大きな筋肉が主ですが、肩甲骨や脇の細かい筋肉とも連動しているので、脇こり改善が肩こり改善につながるんです🎵

鍼治療もオススメですが、肩こり治療に特化した「鍼治療+デコルテリンパマッサージ」のコースもオススメです!!

鍼治療を行ったあとに微弱な電気を流す特別なマッサージをおこなうのですが、首や肩、デコルテ以外にも肩甲骨周りや脇のこりやすいところにも施術をしていくので、肩こりや脇こりにはピッタリです🎶

→ 肩こりの鍼治療+デコルテリンパマッサージについて

 

この記事を書いた人

美容鍼灸師 太田里穂(おおたりほ)

中国鍼灸院 箱嶌医針堂にて美容鍼・女性疾患などを主に担当している。

健康になりながら、美しくなっていただけるように鍼灸治療を行っています。
より多くの方に鍼灸の素晴らしさを知って頂きたいと思っています。

鍼灸や美容に関するブログを書いています。

「今、話題の美容鍼はこちら!」

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肩こり治療には鍼治療+マッサージコースがおススメ!

投稿日:2018年10月18日

肩こり専門施術福岡

デスクワークの方や、長時間同じ姿勢でいることの多い方、下を向いているお仕事(歯科衛生士など)をされている方は、首や肩がこり固まっている方が多いと思います。

我慢できなくなったらマッサージに行きます、ということをよく聞くのですが、酷くなってくると頭痛吐き気までしてくるので、早めに対処しておくのが良いです!

肩がこるとまずは鍼治療ではなくマッサージや整体、整骨院を選ぶ方が多いと思います。それでなかなか改善しなかったり、刺激が物足りなかったりすると鍼治療へ行く、という流れの方が当院でも多いです。

当院には、肩こりで悩む女性向けのコースがあります✨

肩こりの鍼治療+デコルテリンパマッサージのコースです!!

(鍼治療5000円、マッサージ5000円ですが、セットだと9000円です✨)

まずうつ伏せで首や肩の鍼治療を行います。
そのあと仰向けになっていただき、特殊な機械を使ってマッサージを行います。

この機械で行うマッサージは微弱な電気が流れるのですが、その電気が筋肉まで刺激して、硬くなった筋肉をほぐしてくれます🎵

デコルテリンパマッサージは、美容鍼とセットでむくみ改善を目的に行う方が多いのですが、デコルテだけでなく首や肩、肩甲骨周りまで施術を行いますので、首こり肩こりにも効果的なんです!

そこで、肩こり首こりに特化したコースとして
鍼治療+デコルテリンパマッサージをオススメしております(*^^*)
微弱な電気は全身を流れますので、むくみ改善にも効果的です🎵
肩こり専門施術コースは女性鍼灸師・太田が担当します。

肩こり専門施術コースの案内

鍼は怖い!という方はデコルテリンパマッサージだけでも良いですし、吸玉(カッピング)という方法もありますよ(*^^*)
→ 鍼が怖い方には吸玉療法!

 

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鍼が怖い方には吸玉(カッピング)療法!

投稿日:2018年10月17日

肩こり首こりは国民病と言われているくらい、多くの方が悩んでいます(>_<)
みなさんマッサージや整体などへ行き少し良くなる、だけどお仕事などでまた悪化する…の繰り返しかと思います。

そして、鍼をしてみようかな、と鍼灸治療を受けてみるという方が多いです。
当院にもそういって来られる方が多くいらっしゃいますが、なかには鍼がすごく怖い!という方もm(_ _)m

注射も大嫌いで、鍼が怖い!だけど肩こりをなんとかしたい!という方には、吸玉(カッピング)がオススメです!!

吸玉とは??

ガラス玉の中を真空状態にして皮膚にくっつけます。
そうすることでガラス玉をくっつけている箇所はうっ血します。

少し時間を置きガラス玉を外すと、一気に血流が良くなり筋肉にたまっていた老廃物や疲労が流れていくので、炎症や痛みが和らぐ効果があります!

スポーツ選手などが激しい運動をしたあとに水風呂に入ったりしてアイシングをおこなうのは、筋肉が炎症を起こしたりして次の日まで痛みや疲労を引きずらないようにするためですが、カッピングにはそのアイシングと同じような効果があるんです(*^^*)

オリンピック金メダリストも実際にやってる方法なんですよ🎵

オリンピックでいくつも金メダルを獲得している、競泳の選手です。
肩にある丸い痣が、カッピングの痕です。

古い血を溜め込みやすい体質の方や血流が悪くなっているところほど濃い痕がつきますが、数日~1週間程度で消えます(^^)v

当院には、吸玉のみの施術を受けにこられる方も多いです(*^^*)
定期的に行うことで、血流が悪くなるのを予防したり、古い血液がきちんと流れ出ていくようになります。

特に女性は、古い血液を溜め込むと生理痛が悪化したりするので、体の巡りを良くしておくことは大切です✨
ぜひ、吸玉(カッピング)を受けてみてください🎵

→ 吸玉(カッピング)療法について

 

 

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全身美容鍼がオススメ!

投稿日:2018年04月16日

美容鍼を受けられている方はお顔だけでなく、お身体の悩みも合わせ持っている方がほとんどです。
例えば、肩こりや腰痛、女性であれば生理痛など。
そういった悩みに対する治療と美容鍼を同時に受けられるのが「全身美容鍼」です✨

こういう方にオススメ!

・肩や腰、背中がこっている
・生理痛や生理不順がある
・自律神経が乱れている
・胃腸の調子が悪い
・むくみがある

全身美容鍼の効果

美容鍼の問診の際に肩こりについて伺うと、ほとんどの方が慢性的な肩こりに悩んでいます。

美容鍼は仰向けで行いますので、仰向けでできる範囲で少し首や肩に鍼をすることはできますが、もっとしっかりと肩こりや腰痛などの治療も受けたいときは、全身美容鍼がオススメです!!

うつ伏せでの治療を行ったあとに、仰向けで美容鍼をおこないます🎵
お顔のたるみは肩こりなどで悪化することもありますので、背面もケアした方が美容的にもオススメです(*^^*)

ニキビで美容鍼を受けてみる!

全身美容鍼の感想

実際に全身美容鍼を受けられている方の感想をご紹介します☆
・美容鍼だけの時よりもむくみが取れる!
・体全体がスッキリする!
・背面の治療だけでも顔がスッキリしたのが分かる!
・生理痛や生理不順が治り、ニキビが出来なくなった!
などなど(^^)v

肩こりや腰痛だけでなく、自律神経の乱れ生理痛、生理不順などでお悩みの方に多く選ばれています🎵
身体の調子が整うと、肌トラブルも起こりにくくなりますよ❤

→ モデルも受けている「全身美容鍼」

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デコルテリンパマッサージの効果

投稿日:2018年04月10日

美容鍼が流行っていますが、当院の美容鍼のオプションでは「デコルテリンパマッサージ」が人気です!
デコルテとは、首から胸元にかけてを表します。

こんな方にオススメ!

・肩こりや首こりがある
・むくみがある
・リンパの流れを改善したい
・肩や鎖骨のラインをスッキリさせたい
・普通のエステやマッサージでは物足りない

デコルテリンパマッサージの効果

①肩こり、首こりの改善

当院のデコルテリンパマッサージは”電気を流しながら”行う、特殊なリンパマッサージです。
撫でるだけのリンパマッサージよりも、筋肉のコリに効果的です!

②むくみの改善

首や鎖骨周りにはリンパがあります。マッサージをすることによりリンパの流れが促進されて、むくみが改善されます!また、電気が全身を通るので、足のむくみも改善することが多いです✨

③お顔のたるみ改善

鎖骨からフェイスラインにかけて、広頚筋という筋肉がついています。デコルテをマッサージすることでこの筋肉のコリがゆるみ、フェイスラインのたるみや”ぼやけ”がスッキリします(*^^*)

④お顔のくすみ改善

リンパの流れが改善することにより老廃物が流れ、お顔のくすみがスッキリします🎵

⑤鎖骨が出てくる

現在通われている方の中には、このデコルテリンパマッサージをし出してから埋もれていた鎖骨が出てきた!と喜ばれている方もいらっしゃいます❤

当院の台湾式デコルテリンパマッサージ

セルフケアとして、鎖骨の上下を優しく撫でたりくるくるマッサージするのも即効性があり効果的ですが、当院の台湾式デコルテリンパマッサージがオススメです!
電気を流しながら行うマッサージで、通常のマッサージよりも効果的です!!

電気といっても、痺れるような感覚ではありません(*^^*)
施術者である私の手が触れているところに電気が流れますが、みなさん「初めての感覚!」「気持ち良い!」「クセになりそう!」とおっしゃいます(^^)v

美容鍼とセットで受けられている方が多いです✨

終わった後は、なんだか眠たくなるという方もいらっしゃいますが、お顔や首こり肩こりがスッキリしますし、ブーツやパンプスなどの履物がスムーズに履けるようになった!と効果を実感される方も❤

→ 台湾式デコルテリンパマッサージについて

 

 

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場所別★肩こりに効くツボ

投稿日:2018年04月03日

前回の記事でもご紹介しましたが、肩こりは多くの方がかかえる悩みです。
肩こりの原因は歯の食いしばり!?

当院にも肩こりでお悩みの方がよく治療に来られますが、人それぞれ「ツライ場所」が違います。
首の方、肩の上の方、肩甲骨の際など・・・凝っている筋肉が違いますので、ツボと合わせてご紹介します★

①首から肩にかけて

肩のラインが山のように盛り上がっていたり、つまめないほど硬かったりするのは、僧帽筋(そうぼうきん)肩甲挙筋(けんこうきょきん)という筋肉がこっています。

首の頭板状筋(とうばんじょうきん)胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)の筋肉も凝っていることが多く、神経が締め付けられて腕が痺れるなどの症状がでることもあります(>_<)

天柱(てんちゅう)や肩井(けんせい)風池(ふうち)などのツボがあります(^^)

②背中、肩甲骨のきわ

こういう方は、小菱形筋・大菱形筋(りょうけいきん)という筋肉が硬くなっています。
肩甲骨のきわに指が入らないほど硬くなっている方が多いです。
肩外兪(けんがいゆ)、膏肓(こうこう)というツボがあります(^^)

③肩甲骨

そして意外と多いのが、肩甲骨の上にかぶさっている棘下筋(きょっかきん)や小円筋(しょうえんきん)、大円筋(だいえんきん)などの筋肉がこっている場合です。
自覚はない方が多いですが、押さえたり、鍼をしてみると痛がる方が多いです(>_<)
じゅ兪(じゅゆ)や天宗(てんそう)というツボがあり、とても効果的です🌟

当院での治療も、これらの筋肉やツボを意識して行っています(*^^*)
マッサージでは届かない奥の方でも鍼なら届くので、肩こりや首こりに悩んでいる方はぜひ鍼治療も試してみて下さい🎵
→ 肩こりの鍼灸治療

 

肩こり治療に特化したセットメニューもあります🎵

首・肩・肩甲骨などのコリに鍼治療をした後に、特殊な機械を使って、デコルテなどを緩めていきます。
今まで、経験したことのないような感覚があって、心地良いですよ♪
詳しくは→ 針治療+デコルテリンパマッサージ

 

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肩こりの原因は噛みしめかも!?

投稿日:2018年04月02日

肩こりは国民病と言われているほど、多くの人が抱える悩みです。
デスクワークやスマホの使用など、長時間同じ姿勢でいると肩や首がこりやすいです。他には、寒い季節は筋肉がギュッと縮こまるので肩こりなどは悪化しやすくなります。
でも、それだけが原因ではありません(>_<)

肩こりの原因は歯の食いしばり?

気が付いたら歯を食いしばったりしていませんか?
歯の食いしばり、噛みしめは、顎の筋肉や頭部の筋肉を硬くしてしまいます。
ストレスや緊張を感じているときは無意識に食いしばっていることが多いですし、寝ているときには歯ぎしりなどをしているかもしれません(>_<)

歯を食いしばったり歯ぎしりが続くと顎や頭部の筋肉だけでなく、肩や首の筋肉まで硬くなってしまうんです!

肩こりが酷い方は、無意識に歯を食いしばったりしてないか気にかけてみてください(^^)
また、歯の食いしばりや歯ぎしりで顎の筋肉が硬くなると、エラが張ってお顔が大きく見える原因にもなってしまいます(>_<)

鍼治療で改善!

肩こりや首こりはもちろん、硬くなってしまった顎の筋肉や頭部の筋肉も、鍼でゆるめることができます!

顎や頭部の硬くなった筋肉を鍼でほぐしてあげると、歯の食いしばりなどが和らぎ、自然と肩や首の筋肉もこりずらくなります(*^^*)
肩や首の筋肉に鍼をするのも効果的ですが、顎や頭のツボも使うとより効果的です🌟

 

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肩があがらない時に効くツボ

投稿日:2018年03月22日

デスクワークをされている20代~30代くらいの女性で、「肩があがりにくい」と感じている方が多くいらっしゃいます。

長時間同じ姿勢でいることが多いため筋肉が固まってしまい、腕をあげにくくなってしまうんです(>_<)

ある程度の高さまではあがるけれど、それ以上は痛い、ツライ、突っ張る感じ、つまったような感じなどがあり、あげにくい、あがらないという方が多いです。

そんなときに使えるツボをご紹介します!

肩が上がらない ツボ

陽陵泉(ようりょうせん)というツボです。

膝の少し下、外側に丸い骨が触れます。その丸い骨(腓骨頭)の前下あたりに陽陵泉はあります。足にあるツボですが、肩周りにも繋がりのあるツボです!

肩があがらないとき、このツボを押しながらあげてみて下さい(*^^*)

 

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リンパマッサージで首が若返る

投稿日:2018年02月09日

以前、老け見えの原因が「しわ」であることをご紹介しました。
→ 若見えと老け見えの違い
→ ほうれい線が1㎝伸びると〇歳老けて見える

男性は目尻のしわで年齢を判断されることが多いのに対して、女性はほうれい線で判断されることが多いんです。

また女性は、デコルテを見ることも多いと思います。

首やデコルテにシワがなくキレイだと、若く見えますよね(*^^*)
お顔と同じように、美容液などでケアされてる方も多いと思います✨

 

首にしわができる原因

紫外線

紫外線は、コラーゲン繊維を壊してしまったり、肌の水分を奪ってしまいます。
コラーゲン繊維が壊れると、お肌はたるみますし、水分が減ったお肌はしわができやすくなります。
首やデコルテも、忘れず日焼け止めを塗ったり、ストールを巻くなどの対策をしましょう(*^^*)

枕が高い
高い枕で仰向けで寝ると、頭が前に傾いた状態になります。
頭を前に傾けてみると分かりますが、首にしわができます。
枕が高すぎないか、チェックしてみてください(^^)

猫背
デスクワークやパソコン、スマホをよく使う方は、自然と猫背になって頭が前に落ちていることが多いです。
その姿勢が長時間続くと首の筋肉が凝りますし、首にしわができたり、デコルテの筋肉も凝ってしまいます。
猫背にならないように意識したり、1時間に1回くらいは画面から離れてストレッチをするなどの対策をしましょう!

 

首やデコルテにはリンパがあり、筋肉が凝り固まることでリンパの流れが悪くなり、老廃物がたまってしまいます(>_<)

オススメ解消法

これを解消するには、当院のデコルテリンパマッサージがオススメです!

生体電流という微弱な電流を流しながら行うリンパマッサージで、凝り固まった筋肉をほぐしながら、リンパに溜まった老廃物を流すことができます✨

首やデコルテの凝り固まっていた筋肉がほぐれると首回りのシルエットや鎖骨の見え方がキレイになりますし、しわなども改善され、見た目が若返ります

さらに、鎖骨に付いている筋肉は、お顔に繋がっています。
この筋肉もほぐれるので、フェイスラインもスッキリしますよ❤
さらにさらに!むくみまでスッキリします(*^^*)❤

ぜひ、当院のデコルテリンパマッサージをお試しください✨
美容鍼とセットで受けられる方が多く、人気です(*^^)v

→ デコルテリンパマッサージについて
→ 美容鍼について

 

 

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肩が凝れば凝るほど、むくむ!?

投稿日:2017年09月27日

 女性、特にデスクワークをされている方はむくみで悩んでいる方が多いと思います。

長時間座りっぱなしなのでむくむ、というのももちろんですが、肩が凝っているからこそ、むくみやすくもなっています!

肩が凝る

猫背になっている

リンパがつまりやすい

内臓の位置がズレ、血管が圧迫されやすい

むくみやすい

 

肩が凝ればこるほど、むくみやすくなります(T_T)

また、女性は男性に比べて筋力が少ないです。歩いたりしたときの筋肉のポンプ作用で、血液や水分などが身体を巡るので、筋力の少ない女性の方がむくみやすいんです(>_<)

1日30分~のウォーキングで筋力がつくそうなので、1駅前で降りてみる、階段を使ってみるなどの工夫をしてむくみ対策をしましょう✨

むくみが解消されるだけで、顔が小さく見え、足も細くスッキリすると思います(*^^*)

 

鍼灸治療では、肩こりなどの治療のほか水分の流れを良くするツボなどにも針やお灸をします🎵

治療後すぐに、顔がスッキリした!靴が履きやすくなった!という方も多いです(^^)v

→ 美容鍼について
→ 肩こりの針治療

 

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出張治療はしてません

当院でよく治療する症状

肩こり、神経痛・ぎっくり腰・腰痛・頚椎症・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・突発性難聴・耳鳴り・めまい・自律神経失調症・顔面神経麻痺・顔面痙攣・嗅覚障害・円形脱毛症・うつ病・パーキンソン病・網膜色素変性症・緑内障・逆子・生理不順・生理痛等婦人科疾患・アレルギー性鼻炎・胃炎・逆流性食道炎・メニエル病、パニック障害、パーキンソン病、股関節痛、蕁麻疹など

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